التخطي إلى المحتوى

رجيم سريع لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في أسبوع نقدمه لجميع متابعي موقع عرب كايرو في التقرير الحالي، حيث يراود كل فتاة حلم خسارة الوزن سريعا والحصول على قوام رشيق وممشوق، والتخلص من الوزن الزائد كما يحرص الشباب إيضا الحصول على جسم رياضي قوي.

رجيم سريع لخسارة الوزن

يتم البحث بشكل يومي على محرك البحث جوجل عن أقوي أنواع الرجيم لخسارة الوزن في أسبوع، والتي كالتالي :

اليوم وجبة الأفطار وجبة الغذاء وجبة العشاء
اليوم الأول 2 بيضة مسلوقة

ثمرة خيارة

استيك مشوى 250 جم بدون دهون

كبق سلطة

علبة زبادى

ثمرة فاكهه

اليوم الثاني 100 جرام جبنة قريش

2 قطعة توست أسمر

¼ دجاجة مشوية

طبق خضار مسلوق

بيضة مسلوقة

ثمرة خيار

اليوم الثالث أربع ملاعق فول بدون زيت

ربع رغيف عيش بلدي

1/4 دجاجة مسلوق

طبق سلطة كبير

قطعة جبن قريش 100 جم

ثمرة فاكهة

اليوم الرابع 2 بيضة مسلوق

2 توست أسمر

علبة تونة بدون زيت

ربع رغيف عيش بلدي

2 ثمرة تفاح
اليوم الخامس 100 جرام جبنة قريش

ثمرة خيار

سمكة مشوية

طبق سلطة

علبة زبادى

ثمرة فاكهه

اليوم السادس شريحة لانشون

كوب شاي بدون سكر

قطعة لحمة مسلوقة 250 جرام

طبق خضار مسلوق

ثمرة فاكهة
اليوم السابع 2 بيضة مسلوقة

ثمرة خيارة

1/4 دجاج مسلوق

طبق سلطة خضراء

3 شرائح لانشون

كوب لبن خالي الدسم

ونود أن نشير إلى أنه يجب على كل شخص يتبع الرجيم أن يتناول حوالي 2 لتر من الماء على مدار اليوم، وتناول الوجبات في مواعيد محددة وثابتة طوال الأسبوع.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *